Comprendre l'origine de nos comportements en 2 minutes
À la fin de cet article, tu sauras comment utiliser cette technique pour éclairer tes propres fonctionnements inconscients, transformer tes habitudes et même aider tes proches à prendre conscience de leurs propres schémas.
As-tu déjà réagi d’une certaine manière sans vraiment comprendre pourquoi ? Avoir des schémas répétitifs dans ta vie sans savoir d’où ils viennent ? Souvent, nos comportements sont le fruit de croyances inconscientes, d’expériences passées ou d’émotions enfouies.
La méthode des "5 Pourquoi" est un outil puissant développé par Sakichi Toyoda, un industriel japonais et père fondateur de Toyota. Initialement conçue pour identifier la cause profonde d’un problème en entreprise, elle s’applique parfaitement au développement personnel. En questionnant une situation de manière répétée, elle permet de remonter à la racine de nos blocages et de mieux comprendre nos réactions.
Comment utiliser la méthode des 5 Pourquoi
Identifier un comportement ou une situation problématique I Exemple : "Je procrastine toujours sur les projets importants."
Poser la première question : Pourquoi ? I "Pourquoi est-ce que je procrastine ?" → "Parce que j’ai peur de ne pas faire un travail parfait."
Poser une deuxième fois la question : Pourquoi ? I "Pourquoi ai-je peur que mon travail ne soit pas parfait ?" → "Parce que je crains d’être jugé si je fais des erreurs."
Continuer le questionnement jusqu’au cinquième pourquoi I "Pourquoi ai-je peur du jugement des autres ?" → "Parce que j’ai déjà été critiqué dans le passé et cela m’a blessé."
"Pourquoi cette critique m’a-t-elle autant marqué ?" → "Parce que cela m’a donné l’impression de ne pas être assez bien."
Prendre conscience de la racine du problème et agir I Ici, la vraie cause n’est pas la procrastination, mais une blessure liée à l’estime de soi et au regard des autres. En ayant identifié cela, il devient possible d’y travailler en profondeur.
Appliquer la méthode aux autres pour éviter le jugement
Souvent, nous avons tendance à juger les comportements des autres sans chercher à comprendre ce qui les motive. En appliquant les 5 Pourquoi avec bienveillance, on peut aider nos proches à prendre conscience de leurs propres mécanismes.
Plutôt que de dire "Tu es toujours en retard, c’est agaçant !", demande :
"Pourquoi es-tu souvent en retard ?"
"Pourquoi as-tu du mal à être ponctuel(le) ?"
"Pourquoi as-tu du mal à gérer ton temps ?"
"Pourquoi planifies-tu toujours tes tâches à la dernière minute ?"
"Pourquoi ressens-tu ce besoin d’attendre le dernier moment pour agir ?"
En aidant l’autre à remonter à la source de son comportement, il prend conscience par lui-même de ce qui le bloque, et peut ainsi évoluer sans se sentir jugé ou attaqué.
Un outil puissant pour mieux se connaître
Les 5 Pourquoi sont une clé précieuse pour décortiquer nos fonctionnements inconscients et ceux de notre entourage. En identifiant les vraies causes derrière nos réactions, nous pouvons amorcer un changement en profondeur, au lieu de simplement lutter contre les symptômes.
Alors, quel comportement vas-tu analyser aujourd’hui ? 😉